Виды спортивного массажа

Виды спортивного массажа

Спортивный массаж используется для повышения физической работоспособности, улучшения спортивной формы, профилактики травм у спортсменов.

Есть два вида спортивного массажа. Восстановительный и мобилизационный.

Предварительный (мобилизационный) массаж желательно проводить напрямую перед соревнованием или тренировкой. Потому что его цель, это подготовка нервно-мышечного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем и предупреждение травм опорно-двигательного аппарата.

Это зависит от вида спорта и психического состояния спортсмена различают успокаивающий и тонизирующий массаж.

Восстановительный массаж наиболее часто делается после больших психических и физических нагрузок.

Его целью является повышение физической работоспособности, снятие общего утомления, восстановление рабочего состояния спортсмена.

Причем, проводится общий восстановительный массаж, или, локальный - по показаниям, к примеру в перерывах между выступлениями спортсменов.

После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха - массаж более глубокий. Частота использования восстановительного массажа зависит от общего состояния спортсмена, этапа его подготовки и других факторов.

Похожие статьи

Как правильно спать зимой... Наступили самые длинные ночи года. Из-за недостаточного количества солнечного света многим из нас хотелось бы лишь одного: спать. Чтобы пробуждение и утрен...

Опасность солнца... Много лет врачи твердят нам о том, что загар вреден для нашего здоровья. Он может привести к повреждениям кожного покрова и может спровоцировать рак кожи. ...

Лазерное удаление волос... Наши тела покрыты волосами, которые не имеют ни какой ценности для нас, эти волосы не имеют никаких пигментов в своем составе. Данные волосы есть, как у де...

Медовый массаж... Оздоравливающие свойства меда известны довольно давно и применялись для медового массажа еще в далеком прошлом еще на Тибете. Медовый массаж основан на...

Выбираем зубную пасту... Для поддержания в идеальном состоянии полости рта следует выбирать зубную пасту, которая удаляет зубной налет и остатки еды с зубов, поверхности языка, дес...

Рекомендуем

Родинки на лице их значение

Родинки на лице их значение

В разные эпохи отношение к родинкам на лице было далеко неоднозначным. В средневековье, за такую «метку дьявола» могли запросто объявить девушку ведьмой и послать на костер.…
Приучайте детей к порядку

Приучайте детей к порядку

Приучайте детей к порядку Приучать детей к дисциплине и труду необходимо с раннего возраста. Ребенку нужно предъявить совершенно твердое требование: «Каждую вещь класть на…
Срок службы обуви

Продлеваем срок службы обуви

Ни для кого не секрет, что обувь хорошего качества должна отслужить своему владельцу не менее 3-х лет, однако на практике все в действительности не так радужно. Влияние на обувь…
Смена цвета волос без риска для здоровья

Смена цвета волос без риска для здоровья

Найти девушку или женщину, которая по крайней мере один раз не перекрашивала собственные волосы почти нереально. И это не смотря на то, что применяемые для того, чтобы это…
5 причин почему не стоит выходить за холостяка

5 причин почему не стоит выходить за холостяка

1. Убежденные холостяки болезненно воспринимают, когда кто-то переступают их границу. Поэтому любую вашу инициативу по освоению его территории будет принимать в штыки. 2. Если…