Виды спортивного массажа

Виды спортивного массажа

Спортивный массаж используется для повышения физической работоспособности, улучшения спортивной формы, профилактики травм у спортсменов.

Есть два вида спортивного массажа. Восстановительный и мобилизационный.

Предварительный (мобилизационный) массаж желательно проводить напрямую перед соревнованием или тренировкой. Потому что его цель, это подготовка нервно-мышечного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем и предупреждение травм опорно-двигательного аппарата.

Это зависит от вида спорта и психического состояния спортсмена различают успокаивающий и тонизирующий массаж.

Восстановительный массаж наиболее часто делается после больших психических и физических нагрузок.

Его целью является повышение физической работоспособности, снятие общего утомления, восстановление рабочего состояния спортсмена.

Причем, проводится общий восстановительный массаж, или, локальный - по показаниям, к примеру в перерывах между выступлениями спортсменов.

После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха - массаж более глубокий. Частота использования восстановительного массажа зависит от общего состояния спортсмена, этапа его подготовки и других факторов.

Похожие статьи

Опасность солнца... Много лет врачи твердят нам о том, что загар вреден для нашего здоровья. Он может привести к повреждениям кожного покрова и может спровоцировать рак кожи. ...

8 советов как улучшить память... Многие люди жалуются на проблемы с памятью. Как правило резкое ухудшение памяти происходит в старческом возрасте. Это может быть связано с естественным...

Грейпфрут и его секреты... Полезный, свежий, насыщенный, слега горький, от него худеют… Это же грейпфрут! Но несмотря на все, этот фрукт не так прост, как может показаться с с...

Эти чудесные яблоки... Эти чудесные яблоки Самым древнейшим на Земле плодом, которым когда-либо человек лакомился, является яблоко. О яблоке говорится как о наивкуснейшем пло...

План здорового питания... Лето к нашему рациону приносит такой отличный фрукт как абрикос. Такой фрукт является довольно хорошим мочегонным средством и великолепно очищает желудочно...

Рекомендуем

Питание для укрепления и роста волос

Питание для укрепления и роста волос

Если Вы хотите чтобы Ваши волосы росли сильными и здоровыми Вам надо не только ухаживать за ними, но еще и подпитывать их "изнутри", а именно употреблять те минералы и…
Приучайте детей к порядку

Приучайте детей к порядку

Приучайте детей к порядку Приучать детей к дисциплине и труду необходимо с раннего возраста. Ребенку нужно предъявить совершенно твердое требование: «Каждую вещь класть на…
Как избежать в жизни черных полос

Как избежать в жизни черных полос

Даже у самых везучих людей на свете случаются неприятности. В этой жизни как известно просто так ничего не дается, за все когда-нибудь придется страдать или отстрадать. Поэтому…
Правила поведения за столом в ресторане

Правила поведения за столом в ресторане

По правилам этикета за столом не наклоняют голову к тарелке, руку, в которой ложка или вилка нужно подносить ко рту. Во время еды нельзя оставлять вилку или нож на скатерти, их…
Как отучить малыша капризничать

Как отучить малыша капризничать

Важно помнить, что малыш – индивидуальная личность, он не обязать подчиняться всем вашим требованиям, вы должны дать возможность и право выбора. Малыша может расстроить просьба…