План здорового питания

План здорового питания

Лето к нашему рациону приносит такой отличный фрукт как абрикос. Такой фрукт является довольно хорошим мочегонным средством и великолепно очищает желудочно-кишечный тракт благодаря большому числу клетчатки в его составе. Однако основным достоинством абрикоса является обилие калия. Калий абрикоса копится в организме и позже служит едой для нашего сердца. Для того чтобы получить годовую порцию абрикосового калия, нужно употреблять по 400 г мякоти фрукта в день.

Кроме того довольно полезными являются сливы. В сливах так же, как и в абрикосах есть антиоксиданты которые борются со свободными радикалами, ну и значит с вашей старостью. Хотя слива является тяжелой едой для желудка, она длительное время переваривается, а потому более 3-5 плодов в день не нужно употреблять.

В июле появляются первые наливные яблоки. Они богаты пектином, который в свою очередь выводит из организма такие вещества как радионуклиды и токсины. Яблоки можно посоветовать тем, кто в ходе своей деятельности, часто контактирует с химией. Можно посоветовать употреблять не более 3-5 фруктов в день. За сезон как раз выйдет приблизительно 1,5 ведра яблок.

Не стоит и упускать возможность полакомится крыжовником, а это всего 2-4 недели лета. Крыжовник богат витамином С, калием, железом и магнием. Это волшебная ягода самый лучший помощник для тех кто мучается анемией либо имеет сложности с сосудами и сердцем. По мере возможности приготовь ягоды на зиму.

Август – сезон арбузов.

Арбуз является первым средством для предупреждения цистита. Ваши суставы и почки будут благодарны арбузной диете. Выберите одну неделю и проведите ее только питаясь арбузами, употребляя только алую мякоть.

Многие из нас в курсе, что виноград богат антиоксидантами. Однако многие не знают, что сосредоточие всех витаминов находится в виноградных косточках. Так что обязательно съедайте несколько ягод с косточками, и тщательным образом пережевывайте их, иначе можно получить несварение желудка.

Похожие статьи

Солярии их плюсы и минусы... Еще в самом начале двадцатого столетия среди женщин всех стран мира распространилась мода на загар, который придавал коже бронзовый красивый оттенок, о кот...

Как сделать губы гладкими дома... Губы – самая привлекательная и соблазнительная часть женского лица. Ухаживая за кожей лица, сохраняя ее молодость, не стоит забывать, что губы требую...

Стоун-терапия что это... Последние годы ознаменовались широким освещением разных практик альтернативной медицины, значительная часть которых старше традиционной медицины на несколь...

Виды спортивного массажа... Спортивный массаж используется для повышения физической работоспособности, улучшения спортивной формы, профилактики травм у спортсменов. Есть два вида ...

Доброе и бодрое утро... Для того чтобы начать свой день бодро, следует правильно просыпаться. От первых 30 минут после пробуждения зависит и физическое состояние человека, и то, н...

Рекомендуем

Как найти роддом

Как найти роддом

Вы можете рожать в домашних условиях или же поехать в роддом. Конечно же, природа дала женщине все самое необходимое для естественных родов, но безопаснее было бы рожать в…
Макияж для зеленых глаз

Макияж для зеленых глаз

Макияж для зеленого цвета глаз довольно прост. Зеленый - это цвет, который подойдет к большинству других оттенков, даже с небольшим опытом и знаниями, вы можете сделать ваш взгляд…
Как правильно спать зимой

Как правильно спать зимой

Наступили самые длинные ночи года. Из-за недостаточного количества солнечного света многим из нас хотелось бы лишь одного: спать. Чтобы пробуждение и утренний подъем не…
Формирование имиджа

Формирование имиджа

Для того, чтобы женщина была уверенной в себе, она должна обладать просто неотразимой внешностью. Если женщина находит в себе по меньшей мере один изъян, она мгновенно теряет…
Как правильно выбрать замороженные морепродукты

Как правильно выбрать замороженные морепродукты

Замороженная море продукция – это самые доступные по цене морепродукты. Общие советы Очень важно учитывать, чтобы производитель не использовал большое количество ледяной глазури,…