Виды спортивного массажа

Виды спортивного массажа

Спортивный массаж используется для повышения физической работоспособности, улучшения спортивной формы, профилактики травм у спортсменов.

Есть два вида спортивного массажа. Восстановительный и мобилизационный.

Предварительный (мобилизационный) массаж желательно проводить напрямую перед соревнованием или тренировкой. Потому что его цель, это подготовка нервно-мышечного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем и предупреждение травм опорно-двигательного аппарата.

Это зависит от вида спорта и психического состояния спортсмена различают успокаивающий и тонизирующий массаж.

Восстановительный массаж наиболее часто делается после больших психических и физических нагрузок.

Его целью является повышение физической работоспособности, снятие общего утомления, восстановление рабочего состояния спортсмена.

Причем, проводится общий восстановительный массаж, или, локальный - по показаниям, к примеру в перерывах между выступлениями спортсменов.

После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха - массаж более глубокий. Частота использования восстановительного массажа зависит от общего состояния спортсмена, этапа его подготовки и других факторов.

Похожие статьи

Крепкий и здоровый сон... Признавайтесь, милые дамы, как вы засыпаете чаще всего? Приходите уставшие с работы, а надо еще ужин приготовить, всех накормить, перемыть посуду, передела...

Экстракт косточек винограда от... Ничто не сможет заставить женщину выглядеть более уставшей и постаревшей, чем опухшие глаза. Обычно такое случается из-за переутомления или задержки жидкос...

Медовый массаж... Оздоравливающие свойства меда известны довольно давно и применялись для медового массажа еще в далеком прошлом еще на Тибете. Медовый массаж основан на...

Лазерное удаление волос... Наши тела покрыты волосами, которые не имеют ни какой ценности для нас, эти волосы не имеют никаких пигментов в своем составе. Данные волосы есть, как у де...

Грейпфрут и его секреты... Полезный, свежий, насыщенный, слега горький, от него худеют… Это же грейпфрут! Но несмотря на все, этот фрукт не так прост, как может показаться с с...

Рекомендуем

https://pivradosti.ru продам купить гренки и сухарики оптом.
Смена цвета волос без риска для здоровья

Смена цвета волос без риска для здоровья

Найти девушку или женщину, которая по крайней мере один раз не перекрашивала собственные волосы почти нереально. И это не смотря на то, что применяемые для того, чтобы это…
Как правильно выбрать замороженные морепродукты

Как правильно выбрать замороженные морепродукты

Замороженная море продукция – это самые доступные по цене морепродукты. Общие советы Очень важно учитывать, чтобы производитель не использовал большое количество ледяной глазури,…
Как выбрать хорошую дыню

Как выбрать хорошую дыню

Как выбрать хорошую дыню. Такой плод, как дыня имеет нежный и приятный вкус. Поэтому при выборе дыни стоит знать маленькие хитрости, чтобы не попасться в хитрые руки продавцов.…
Обида накапливание негативных эмоций

Обида накапливание негативных эмоций

Каждый человек старается противостоять последствиям обиды, у некоторых это получается, а у кого-то не очень. Одни люди пытаются не накапливать огорчение внутри себя, другие живут…
Медовый массаж

Медовый массаж

Оздоравливающие свойства меда известны довольно давно и применялись для медового массажа еще в далеком прошлом еще на Тибете. Медовый массаж основан на раздражении и возбуждении…