Виды спортивного массажа

Виды спортивного массажа

Спортивный массаж используется для повышения физической работоспособности, улучшения спортивной формы, профилактики травм у спортсменов.

Есть два вида спортивного массажа. Восстановительный и мобилизационный.

Предварительный (мобилизационный) массаж желательно проводить напрямую перед соревнованием или тренировкой. Потому что его цель, это подготовка нервно-мышечного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем и предупреждение травм опорно-двигательного аппарата.

Это зависит от вида спорта и психического состояния спортсмена различают успокаивающий и тонизирующий массаж.

Восстановительный массаж наиболее часто делается после больших психических и физических нагрузок.

Его целью является повышение физической работоспособности, снятие общего утомления, восстановление рабочего состояния спортсмена.

Причем, проводится общий восстановительный массаж, или, локальный - по показаниям, к примеру в перерывах между выступлениями спортсменов.

После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха - массаж более глубокий. Частота использования восстановительного массажа зависит от общего состояния спортсмена, этапа его подготовки и других факторов.

Похожие статьи

Как быстрее уснуть в летнюю но... Советы, как быстрее уснуть в летнюю ночь Большинство людей в летнее время года, когда даже ночью невыносимо жарко и душно не могут заснуть. Что же дела...

Солярии их плюсы и минусы... Еще в самом начале двадцатого столетия среди женщин всех стран мира распространилась мода на загар, который придавал коже бронзовый красивый оттенок, о кот...

Стоун-терапия что это... Последние годы ознаменовались широким освещением разных практик альтернативной медицины, значительная часть которых старше традиционной медицины на несколь...

Крепкий и здоровый сон... Признавайтесь, милые дамы, как вы засыпаете чаще всего? Приходите уставшие с работы, а надо еще ужин приготовить, всех накормить, перемыть посуду, передела...

Питание для укрепления и рост... Если Вы хотите чтобы Ваши волосы росли сильными и здоровыми Вам надо не только ухаживать за ними, но еще и подпитывать их "изнутри", а именно упо...

Рекомендуем

Как отучить малыша капризничать

Как отучить малыша капризничать

Важно помнить, что малыш – индивидуальная личность, он не обязать подчиняться всем вашим требованиям, вы должны дать возможность и право выбора. Малыша может расстроить просьба…
Какие игрушки выбирают дети чаще всего

Какие игрушки выбирают дети чаще всего

Современный рынок предлагает завидное изобилие разных игрушек для наших детей: куклы, погремушки, резиновые «пищалки», плюшевые мишки, развивающие, настольные игры,…
Как найти роддом

Как найти роддом

Вы можете рожать в домашних условиях или же поехать в роддом. Конечно же, природа дала женщине все самое необходимое для естественных родов, но безопаснее было бы рожать в…
Кошачий макияж глаз

Кошачий макияж глаз

Кошачий макияж глаз придаст вам привлекательный и стильный взгляд, который подходит для любого случая, будь то деловой обед, обыкновенный будничный день или вечер с друзьями.…
Как сделать губы гладкими дома

Как сделать губы гладкими дома

Губы – самая привлекательная и соблазнительная часть женского лица. Ухаживая за кожей лица, сохраняя ее молодость, не стоит забывать, что губы требуют не меньшего ухода. При…