Виды спортивного массажа

Виды спортивного массажа

Спортивный массаж используется для повышения физической работоспособности, улучшения спортивной формы, профилактики травм у спортсменов.

Есть два вида спортивного массажа. Восстановительный и мобилизационный.

Предварительный (мобилизационный) массаж желательно проводить напрямую перед соревнованием или тренировкой. Потому что его цель, это подготовка нервно-мышечного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем и предупреждение травм опорно-двигательного аппарата.

Это зависит от вида спорта и психического состояния спортсмена различают успокаивающий и тонизирующий массаж.

Восстановительный массаж наиболее часто делается после больших психических и физических нагрузок.

Его целью является повышение физической работоспособности, снятие общего утомления, восстановление рабочего состояния спортсмена.

Причем, проводится общий восстановительный массаж, или, локальный - по показаниям, к примеру в перерывах между выступлениями спортсменов.

После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха - массаж более глубокий. Частота использования восстановительного массажа зависит от общего состояния спортсмена, этапа его подготовки и других факторов.

Похожие статьи

Питание для укрепления и рост... Если Вы хотите чтобы Ваши волосы росли сильными и здоровыми Вам надо не только ухаживать за ними, но еще и подпитывать их "изнутри", а именно упо...

Лазерное удаление волос... Наши тела покрыты волосами, которые не имеют ни какой ценности для нас, эти волосы не имеют никаких пигментов в своем составе. Данные волосы есть, как у де...

Грейпфрут и его секреты... Полезный, свежий, насыщенный, слега горький, от него худеют… Это же грейпфрут! Но несмотря на все, этот фрукт не так прост, как может показаться с с...

Медовый массаж... Оздоравливающие свойства меда известны довольно давно и применялись для медового массажа еще в далеком прошлом еще на Тибете. Медовый массаж основан на...

Эти чудесные яблоки... Эти чудесные яблоки Самым древнейшим на Земле плодом, которым когда-либо человек лакомился, является яблоко. О яблоке говорится как о наивкуснейшем пло...

Рекомендуем

Типы кожи для загара

Типы кожи для загара

Выбор защитных кремов для загара зависит конкретно от вашего типа кожи. Какие же типы кожи для загара существуют, к какому типу относится ваша кожа и как это определить, вам…
Приучайте детей к порядку

Приучайте детей к порядку

Приучайте детей к порядку Приучать детей к дисциплине и труду необходимо с раннего возраста. Ребенку нужно предъявить совершенно твердое требование: «Каждую вещь класть на…
Как выбрать парфюм для мужчины

Как выбрать парфюм для мужчины

Как выбрать парфюм для мужчины. Как же важно правильно и с точностью выбрать подарок любимому бойфренду. В основном, женщины для своих защитников покупают парфюмы. Возникает…
Общение ключ от семейных проблем

Общение ключ от семейных проблем

В настоящее время у множества семейных пар наблюдаются сложности в отношениях друг с другом. Однако если при появлении проблем со здоровьем мы торопимся обратиться в больницу и…
Оливковое масло и его секреты

Оливковое масло и его секреты

В древние времена оливковое дерево считалось символом милости и благодати, а оливки были эквиваленты золоту. Вся уникальность оливкового масла скрывается в том, что это самое…