План здорового питания

План здорового питания

Лето к нашему рациону приносит такой отличный фрукт как абрикос. Такой фрукт является довольно хорошим мочегонным средством и великолепно очищает желудочно-кишечный тракт благодаря большому числу клетчатки в его составе. Однако основным достоинством абрикоса является обилие калия. Калий абрикоса копится в организме и позже служит едой для нашего сердца. Для того чтобы получить годовую порцию абрикосового калия, нужно употреблять по 400 г мякоти фрукта в день.

Кроме того довольно полезными являются сливы. В сливах так же, как и в абрикосах есть антиоксиданты которые борются со свободными радикалами, ну и значит с вашей старостью. Хотя слива является тяжелой едой для желудка, она длительное время переваривается, а потому более 3-5 плодов в день не нужно употреблять.

В июле появляются первые наливные яблоки. Они богаты пектином, который в свою очередь выводит из организма такие вещества как радионуклиды и токсины. Яблоки можно посоветовать тем, кто в ходе своей деятельности, часто контактирует с химией. Можно посоветовать употреблять не более 3-5 фруктов в день. За сезон как раз выйдет приблизительно 1,5 ведра яблок.

Не стоит и упускать возможность полакомится крыжовником, а это всего 2-4 недели лета. Крыжовник богат витамином С, калием, железом и магнием. Это волшебная ягода самый лучший помощник для тех кто мучается анемией либо имеет сложности с сосудами и сердцем. По мере возможности приготовь ягоды на зиму.

Август – сезон арбузов.

Арбуз является первым средством для предупреждения цистита. Ваши суставы и почки будут благодарны арбузной диете. Выберите одну неделю и проведите ее только питаясь арбузами, употребляя только алую мякоть.

Многие из нас в курсе, что виноград богат антиоксидантами. Однако многие не знают, что сосредоточие всех витаминов находится в виноградных косточках. Так что обязательно съедайте несколько ягод с косточками, и тщательным образом пережевывайте их, иначе можно получить несварение желудка.

Похожие статьи

Лазерное удаление волос... Наши тела покрыты волосами, которые не имеют ни какой ценности для нас, эти волосы не имеют никаких пигментов в своем составе. Данные волосы есть, как у де...

8 советов как улучшить память... Многие люди жалуются на проблемы с памятью. Как правило резкое ухудшение памяти происходит в старческом возрасте. Это может быть связано с естественным...

Питание для укрепления и рост... Если Вы хотите чтобы Ваши волосы росли сильными и здоровыми Вам надо не только ухаживать за ними, но еще и подпитывать их "изнутри", а именно упо...

Натуральные маски для волос... Во все времена густые и красивые волосы являлись одним из главных признаков красоты женщины, однако, к сожалению, не все представительницы слабого пола над...

Доброе и бодрое утро... Для того чтобы начать свой день бодро, следует правильно просыпаться. От первых 30 минут после пробуждения зависит и физическое состояние человека, и то, н...

Рекомендуем

Как убрать веснушки

Как убрать веснушки

Главной причиной возникновения на коже веснушек является наследственность, которая обусловлена гиперпигментацией кожи. Способствует возникновению веснушек и первое весеннее…
Тонкие волосы уход

Тонкие волосы уход

Сразу стоит отметить, что тонкие волосы это совсем не патология и не болезнь, следовательно, и «лечению» такая проблема не поддается. Да это и не удивительно, поскольку…
Как правильно спать зимой

Как правильно спать зимой

Наступили самые длинные ночи года. Из-за недостаточного количества солнечного света многим из нас хотелось бы лишь одного: спать. Чтобы пробуждение и утренний подъем не…
Срок службы обуви

Продлеваем срок службы обуви

Ни для кого не секрет, что обувь хорошего качества должна отслужить своему владельцу не менее 3-х лет, однако на практике все в действительности не так радужно. Влияние на обувь…
Крепкий и здоровый сон

Крепкий и здоровый сон

Признавайтесь, милые дамы, как вы засыпаете чаще всего? Приходите уставшие с работы, а надо еще ужин приготовить, всех накормить, перемыть посуду, переделать еще кучу дел. И после…