План здорового питания

План здорового питания

Лето к нашему рациону приносит такой отличный фрукт как абрикос. Такой фрукт является довольно хорошим мочегонным средством и великолепно очищает желудочно-кишечный тракт благодаря большому числу клетчатки в его составе. Однако основным достоинством абрикоса является обилие калия. Калий абрикоса копится в организме и позже служит едой для нашего сердца. Для того чтобы получить годовую порцию абрикосового калия, нужно употреблять по 400 г мякоти фрукта в день.

Кроме того довольно полезными являются сливы. В сливах так же, как и в абрикосах есть антиоксиданты которые борются со свободными радикалами, ну и значит с вашей старостью. Хотя слива является тяжелой едой для желудка, она длительное время переваривается, а потому более 3-5 плодов в день не нужно употреблять.

В июле появляются первые наливные яблоки. Они богаты пектином, который в свою очередь выводит из организма такие вещества как радионуклиды и токсины. Яблоки можно посоветовать тем, кто в ходе своей деятельности, часто контактирует с химией. Можно посоветовать употреблять не более 3-5 фруктов в день. За сезон как раз выйдет приблизительно 1,5 ведра яблок.

Не стоит и упускать возможность полакомится крыжовником, а это всего 2-4 недели лета. Крыжовник богат витамином С, калием, железом и магнием. Это волшебная ягода самый лучший помощник для тех кто мучается анемией либо имеет сложности с сосудами и сердцем. По мере возможности приготовь ягоды на зиму.

Август – сезон арбузов.

Арбуз является первым средством для предупреждения цистита. Ваши суставы и почки будут благодарны арбузной диете. Выберите одну неделю и проведите ее только питаясь арбузами, употребляя только алую мякоть.

Многие из нас в курсе, что виноград богат антиоксидантами. Однако многие не знают, что сосредоточие всех витаминов находится в виноградных косточках. Так что обязательно съедайте несколько ягод с косточками, и тщательным образом пережевывайте их, иначе можно получить несварение желудка.

Похожие статьи

Крепкий и здоровый сон... Признавайтесь, милые дамы, как вы засыпаете чаще всего? Приходите уставшие с работы, а надо еще ужин приготовить, всех накормить, перемыть посуду, передела...

Контрастный душ польза... Многие из нас слышали такое понятие, как «контрастный душ». Такой душ представляет из себя чередование горячей воды с холодной. Но совсем не ка...

Натуральные маски для волос... Во все времена густые и красивые волосы являлись одним из главных признаков красоты женщины, однако, к сожалению, не все представительницы слабого пола над...

Опасность солнца... Много лет врачи твердят нам о том, что загар вреден для нашего здоровья. Он может привести к повреждениям кожного покрова и может спровоцировать рак кожи. ...

Виды спортивного массажа... Спортивный массаж используется для повышения физической работоспособности, улучшения спортивной формы, профилактики травм у спортсменов. Есть два вида ...

Рекомендуем

Как стирать шторы

Как стирать шторы

Как стирать шторы регулярно задаются вопросом многие хозяйки. В действительности существует три основные проблемы: это пыльные ламбрекены, пожелтевший тюль и пятна на портьерах.…
Как найти роддом

Как найти роддом

Вы можете рожать в домашних условиях или же поехать в роддом. Конечно же, природа дала женщине все самое необходимое для естественных родов, но безопаснее было бы рожать в…
Отец и сын отношения между ними

Отец и сын отношения между ними

Отношения отца и сына. Обычно папа старается вырастить из своего наследника настоящего мужчину. Такое воспитание выражается в чрезмерной строгости и отсутствии близкого контакта.…
Родинки на лице их значение

Родинки на лице их значение

В разные эпохи отношение к родинкам на лице было далеко неоднозначным. В средневековье, за такую «метку дьявола» могли запросто объявить девушку ведьмой и послать на костер.…
Как убрать живот

Как убрать живот

Каждый год, весной и летом, осенью и в зимнее время года, мы уделяем большое внимание собственной внешности, проводя часами время перед зеркалом. Втягиваем живот, распрямляемся,…