План здорового питания

План здорового питания

Лето к нашему рациону приносит такой отличный фрукт как абрикос. Такой фрукт является довольно хорошим мочегонным средством и великолепно очищает желудочно-кишечный тракт благодаря большому числу клетчатки в его составе. Однако основным достоинством абрикоса является обилие калия. Калий абрикоса копится в организме и позже служит едой для нашего сердца. Для того чтобы получить годовую порцию абрикосового калия, нужно употреблять по 400 г мякоти фрукта в день.

Кроме того довольно полезными являются сливы. В сливах так же, как и в абрикосах есть антиоксиданты которые борются со свободными радикалами, ну и значит с вашей старостью. Хотя слива является тяжелой едой для желудка, она длительное время переваривается, а потому более 3-5 плодов в день не нужно употреблять.

В июле появляются первые наливные яблоки. Они богаты пектином, который в свою очередь выводит из организма такие вещества как радионуклиды и токсины. Яблоки можно посоветовать тем, кто в ходе своей деятельности, часто контактирует с химией. Можно посоветовать употреблять не более 3-5 фруктов в день. За сезон как раз выйдет приблизительно 1,5 ведра яблок.

Не стоит и упускать возможность полакомится крыжовником, а это всего 2-4 недели лета. Крыжовник богат витамином С, калием, железом и магнием. Это волшебная ягода самый лучший помощник для тех кто мучается анемией либо имеет сложности с сосудами и сердцем. По мере возможности приготовь ягоды на зиму.

Август – сезон арбузов.

Арбуз является первым средством для предупреждения цистита. Ваши суставы и почки будут благодарны арбузной диете. Выберите одну неделю и проведите ее только питаясь арбузами, употребляя только алую мякоть.

Многие из нас в курсе, что виноград богат антиоксидантами. Однако многие не знают, что сосредоточие всех витаминов находится в виноградных косточках. Так что обязательно съедайте несколько ягод с косточками, и тщательным образом пережевывайте их, иначе можно получить несварение желудка.

Похожие статьи

Экстракт косточек винограда от... Ничто не сможет заставить женщину выглядеть более уставшей и постаревшей, чем опухшие глаза. Обычно такое случается из-за переутомления или задержки жидкос...

Солярии их плюсы и минусы... Еще в самом начале двадцатого столетия среди женщин всех стран мира распространилась мода на загар, который придавал коже бронзовый красивый оттенок, о кот...

Контрастный душ польза... Многие из нас слышали такое понятие, как «контрастный душ». Такой душ представляет из себя чередование горячей воды с холодной. Но совсем не ка...

Виды спортивного массажа... Спортивный массаж используется для повышения физической работоспособности, улучшения спортивной формы, профилактики травм у спортсменов. Есть два вида ...

Питание для укрепления и рост... Если Вы хотите чтобы Ваши волосы росли сильными и здоровыми Вам надо не только ухаживать за ними, но еще и подпитывать их "изнутри", а именно упо...

Рекомендуем

Азиатская кухня пиццерии в Минске soba.by/menu.
Как правильно выбрать замороженные морепродукты

Как правильно выбрать замороженные морепродукты

Замороженная море продукция – это самые доступные по цене морепродукты. Общие советы Очень важно учитывать, чтобы производитель не использовал большое количество ледяной глазури,…
Делаем губы соблазнительнее

Делаем губы соблазнительнее

Красивые сексуальные губы - мечта каждой женщины и приманка для мужчины. Уж что-что, а привлекательные ухоженные губы действуют на противоположный пол, как красная тряпка на быка.…
Зеленая палитра

Зеленая палитра

Зеленая палитра Различают разнообразные оттенки зеленого цвета, и они способны по-особому оказывать влияние на наше состояние здоровья и настроение. Изумрудный оттенок считается…
Подарок для любимого человека

Подарок для любимого человека

Подарки любят все. Однако от многих дам нередко приходится слышать, что им каждый раз бывает трудно выбрать презент для любимого человека. Подумайте сами! Когда речь идет о…
Стрижки для тонких волос

Стрижки для тонких волос

Очень большое число женщин испытывают очень большие сложности из за тонких волос. К их сожалению, не существует ни каких косметических средств по увеличению их толщины. Толщина…