Крепкий и здоровый сон

Крепкий и здоровый сон

Признавайтесь, милые дамы, как вы засыпаете чаще всего? Приходите уставшие с работы, а надо еще ужин приготовить, всех накормить, перемыть посуду, переделать еще кучу дел. И после таких каждодневных подвигов «валитесь с ног». Куда? К телевизору, конечно!

Два-три сериала в обнимку с пиццей или любимыми пряниками, новости-страшилки под хруст семечек или чипсов. А утром – сплошная головная боль, мешки под глазами и разбитость во всем теле. А чего вы ожидали? Как аукнется...

Хотите видеть цветные сны? И просыпаться с улыбкой? Попробуйте применить несколько простых правил, и ваше утро всегда будет добрым!

Во-первых, сразу по приходу домой примите приятный теплый душ. Зачем? Чтобы «смыть» дневную усталость: неприятности, стрессы, рабочие проблемы – все унесет чудодейственная вода.

Во-вторых, полчаса отдыха в спокойной обстановке (не уткнувшись в телевизор!). Это поможет перестроиться с рабочего ритма на домашний. Откройте окно или форточку – в квартире постоянно должен быть свежий воздух. Полейте цветы, полистайте любимый журнал или просто полежите с огуречной маской на лице.

В-третьих, не торопитесь переделывать 100 дел сразу. Помните, как в известном фильме? «Подождет ваша куча!» И к тому же кто сказал, что все это – только ВАША куча? Пора «поделиться» с домочадцами. Не получается? Ну, не все же сразу. Для начала пускай сами себе (и Вам одновременно с этим) разогреют ужин и помоют посуду. Дальше – постирают и отгладят собственные вещи, если не хотят в грязном и мятом ходить. А там уже и до уборки недалеко.

Вот так и время для принятия вечерней расслабляющей ванны освободится. Добавьте в теплую воду пару капель эфирных масел. Подходят лаванда, жасмин, роза, сандал, нероли. 10-15 мин ароматного блаженства вернут гармонию душе и телу, настроят на здоровый спокойный сон.

Или хотите «клубнички» на ночь? В таком случае добавьте в воду небольшое количество эфирного масла пачули, иланг-иланга, корицы или имбиря. Только не переусердствуйте, для соблазнения вам необходим неуловимый таинственный аромат. И, разумеется, он должен нравиться Вам самим.

После таких приятных «процедур» ваш сон обязательно будет крепким и глубоким. Утром вы проснетесь свежей и бодрой, со счастливой улыбкой на отдохнувшем лице.

Похожие статьи

Контрастный душ польза... Многие из нас слышали такое понятие, как «контрастный душ». Такой душ представляет из себя чередование горячей воды с холодной. Но совсем не ка...

Виды спортивного массажа... Спортивный массаж используется для повышения физической работоспособности, улучшения спортивной формы, профилактики травм у спортсменов. Есть два вида ...

Опасность солнца... Много лет врачи твердят нам о том, что загар вреден для нашего здоровья. Он может привести к повреждениям кожного покрова и может спровоцировать рак кожи. ...

Польза и вред зеленого чая... Безусловно, зеленый чай приносит большую пользу нашему организму. Однако не рекомендуется им злоупотреблять, потому что надо придерживаться некоторых огран...

Медовый массаж... Оздоравливающие свойства меда известны довольно давно и применялись для медового массажа еще в далеком прошлом еще на Тибете. Медовый массаж основан на...

Рекомендуем

Купить оправы готовые очки mixoptica.in.ua.
Кошачий макияж глаз

Кошачий макияж глаз

Кошачий макияж глаз придаст вам привлекательный и стильный взгляд, который подходит для любого случая, будь то деловой обед, обыкновенный будничный день или вечер с друзьями.…
Общение ключ от семейных проблем

Общение ключ от семейных проблем

В настоящее время у множества семейных пар наблюдаются сложности в отношениях друг с другом. Однако если при появлении проблем со здоровьем мы торопимся обратиться в больницу и…
Воспитание и обучение малыша

Воспитание и обучение малыша

В наше время многие мамы и папы упускают такой момент, как эстетическое воспитание чада. Чтобы ребенок после занятий в школе не ходил бесцельно по улицам, вы должны привить ему…
Калориен ли картофель

Калориен ли картофель

Немалое количество женщин стремятся сбросить лишние килограммы. Летом, чаще всего они выбирают для себя диеты, связанные с питанием овощами и фруктами, надеясь на быстрое…
Почему мужчины хотят в жены девственниц

Почему мужчины хотят в жены девственниц

Почему мужчины хотят в жёны девственниц Не смотря на тот факт, что девственность уже много лет не является обязательным требованием к будущей жене, некоторые мужчины всё равно…