Крепкий и здоровый сон

Крепкий и здоровый сон

Признавайтесь, милые дамы, как вы засыпаете чаще всего? Приходите уставшие с работы, а надо еще ужин приготовить, всех накормить, перемыть посуду, переделать еще кучу дел. И после таких каждодневных подвигов «валитесь с ног». Куда? К телевизору, конечно!

Два-три сериала в обнимку с пиццей или любимыми пряниками, новости-страшилки под хруст семечек или чипсов. А утром – сплошная головная боль, мешки под глазами и разбитость во всем теле. А чего вы ожидали? Как аукнется...

Хотите видеть цветные сны? И просыпаться с улыбкой? Попробуйте применить несколько простых правил, и ваше утро всегда будет добрым!

Во-первых, сразу по приходу домой примите приятный теплый душ. Зачем? Чтобы «смыть» дневную усталость: неприятности, стрессы, рабочие проблемы – все унесет чудодейственная вода.

Во-вторых, полчаса отдыха в спокойной обстановке (не уткнувшись в телевизор!). Это поможет перестроиться с рабочего ритма на домашний. Откройте окно или форточку – в квартире постоянно должен быть свежий воздух. Полейте цветы, полистайте любимый журнал или просто полежите с огуречной маской на лице.

В-третьих, не торопитесь переделывать 100 дел сразу. Помните, как в известном фильме? «Подождет ваша куча!» И к тому же кто сказал, что все это – только ВАША куча? Пора «поделиться» с домочадцами. Не получается? Ну, не все же сразу. Для начала пускай сами себе (и Вам одновременно с этим) разогреют ужин и помоют посуду. Дальше – постирают и отгладят собственные вещи, если не хотят в грязном и мятом ходить. А там уже и до уборки недалеко.

Вот так и время для принятия вечерней расслабляющей ванны освободится. Добавьте в теплую воду пару капель эфирных масел. Подходят лаванда, жасмин, роза, сандал, нероли. 10-15 мин ароматного блаженства вернут гармонию душе и телу, настроят на здоровый спокойный сон.

Или хотите «клубнички» на ночь? В таком случае добавьте в воду небольшое количество эфирного масла пачули, иланг-иланга, корицы или имбиря. Только не переусердствуйте, для соблазнения вам необходим неуловимый таинственный аромат. И, разумеется, он должен нравиться Вам самим.

После таких приятных «процедур» ваш сон обязательно будет крепким и глубоким. Утром вы проснетесь свежей и бодрой, со счастливой улыбкой на отдохнувшем лице.

Похожие статьи

Опасность солнца... Много лет врачи твердят нам о том, что загар вреден для нашего здоровья. Он может привести к повреждениям кожного покрова и может спровоцировать рак кожи. ...

Натуральные маски для волос... Во все времена густые и красивые волосы являлись одним из главных признаков красоты женщины, однако, к сожалению, не все представительницы слабого пола над...

Как сделать губы гладкими дома... Губы – самая привлекательная и соблазнительная часть женского лица. Ухаживая за кожей лица, сохраняя ее молодость, не стоит забывать, что губы требую...

8 советов как улучшить память... Многие люди жалуются на проблемы с памятью. Как правило резкое ухудшение памяти происходит в старческом возрасте. Это может быть связано с естественным...

Польза и вред зеленого чая... Безусловно, зеленый чай приносит большую пользу нашему организму. Однако не рекомендуется им злоупотреблять, потому что надо придерживаться некоторых огран...

Рекомендуем

Купить оправы готовые очки mixoptica.in.ua.
Как найти роддом

Как найти роддом

Вы можете рожать в домашних условиях или же поехать в роддом. Конечно же, природа дала женщине все самое необходимое для естественных родов, но безопаснее было бы рожать в…
Стиль за рулем

Стиль за рулем

Знаете ли вы, что красиво и элегантно за рулем автомобиля смотрится та женщина, которая умеет гармонично совмещать стиль своей одежды со стилем автомобиля. Что одеть к…
Контрастный душ польза

Контрастный душ польза

Многие из нас слышали такое понятие, как «контрастный душ». Такой душ представляет из себя чередование горячей воды с холодной. Но совсем не каждому из нас известно то, какую…
Какой выбрать крем для лица

Какой выбрать крем для лица

Почти каждая женщина имеет в арсенале средств по уходу за кожей по меньшей мере один крем для лица. Для круглосуточной защиты кожи стоит наносить как дневной, так и ночной крем. В…
Как сэкономить на еде при полноценном питании

Как сэкономить на еде при полноценном питании

Как экономить на покупке продуктов питания, но при этом питаться полноценно? Для каждой семьи важной статьей расходов является питание. При правильном подходе к приобретению…