Крепкий и здоровый сон

Крепкий и здоровый сон

Признавайтесь, милые дамы, как вы засыпаете чаще всего? Приходите уставшие с работы, а надо еще ужин приготовить, всех накормить, перемыть посуду, переделать еще кучу дел. И после таких каждодневных подвигов «валитесь с ног». Куда? К телевизору, конечно!

Два-три сериала в обнимку с пиццей или любимыми пряниками, новости-страшилки под хруст семечек или чипсов. А утром – сплошная головная боль, мешки под глазами и разбитость во всем теле. А чего вы ожидали? Как аукнется...

Хотите видеть цветные сны? И просыпаться с улыбкой? Попробуйте применить несколько простых правил, и ваше утро всегда будет добрым!

Во-первых, сразу по приходу домой примите приятный теплый душ. Зачем? Чтобы «смыть» дневную усталость: неприятности, стрессы, рабочие проблемы – все унесет чудодейственная вода.

Во-вторых, полчаса отдыха в спокойной обстановке (не уткнувшись в телевизор!). Это поможет перестроиться с рабочего ритма на домашний. Откройте окно или форточку – в квартире постоянно должен быть свежий воздух. Полейте цветы, полистайте любимый журнал или просто полежите с огуречной маской на лице.

В-третьих, не торопитесь переделывать 100 дел сразу. Помните, как в известном фильме? «Подождет ваша куча!» И к тому же кто сказал, что все это – только ВАША куча? Пора «поделиться» с домочадцами. Не получается? Ну, не все же сразу. Для начала пускай сами себе (и Вам одновременно с этим) разогреют ужин и помоют посуду. Дальше – постирают и отгладят собственные вещи, если не хотят в грязном и мятом ходить. А там уже и до уборки недалеко.

Вот так и время для принятия вечерней расслабляющей ванны освободится. Добавьте в теплую воду пару капель эфирных масел. Подходят лаванда, жасмин, роза, сандал, нероли. 10-15 мин ароматного блаженства вернут гармонию душе и телу, настроят на здоровый спокойный сон.

Или хотите «клубнички» на ночь? В таком случае добавьте в воду небольшое количество эфирного масла пачули, иланг-иланга, корицы или имбиря. Только не переусердствуйте, для соблазнения вам необходим неуловимый таинственный аромат. И, разумеется, он должен нравиться Вам самим.

После таких приятных «процедур» ваш сон обязательно будет крепким и глубоким. Утром вы проснетесь свежей и бодрой, со счастливой улыбкой на отдохнувшем лице.

Похожие статьи

Как сделать губы гладкими дома... Губы – самая привлекательная и соблазнительная часть женского лица. Ухаживая за кожей лица, сохраняя ее молодость, не стоит забывать, что губы требую...

Выбираем зубную пасту... Для поддержания в идеальном состоянии полости рта следует выбирать зубную пасту, которая удаляет зубной налет и остатки еды с зубов, поверхности языка, дес...

Медовый массаж... Оздоравливающие свойства меда известны довольно давно и применялись для медового массажа еще в далеком прошлом еще на Тибете. Медовый массаж основан на...

Польза и вред зеленого чая... Безусловно, зеленый чай приносит большую пользу нашему организму. Однако не рекомендуется им злоупотреблять, потому что надо придерживаться некоторых огран...

План здорового питания... Лето к нашему рациону приносит такой отличный фрукт как абрикос. Такой фрукт является довольно хорошим мочегонным средством и великолепно очищает желудочно...

Рекомендуем

Купить оправы готовые очки mixoptica.in.ua.
Как правильно спать зимой

Как правильно спать зимой

Наступили самые длинные ночи года. Из-за недостаточного количества солнечного света многим из нас хотелось бы лишь одного: спать. Чтобы пробуждение и утренний подъем не…
Как сэкономить на еде при полноценном питании

Как сэкономить на еде при полноценном питании

Как экономить на покупке продуктов питания, но при этом питаться полноценно? Для каждой семьи важной статьей расходов является питание. При правильном подходе к приобретению…
Экстракт косточек винограда от отеков под глазами

Экстракт косточек винограда от отеков под глазами

Ничто не сможет заставить женщину выглядеть более уставшей и постаревшей, чем опухшие глаза. Обычно такое случается из-за переутомления или задержки жидкости в организме. Иногда…
Какое масло самое полезное

Какое масло самое полезное

Говоря об особенностях растительных масел, надо вспомнить, что в их состав входит богатый набор полиненасыщенных жирных кислот, препятствующих появлению атеросклероза сосудов.…
Маски для ухода за грудью

Маски для ухода за грудью

Осуществляя недостаточный уход за кожей груди, с течением времени вы можете заметить растяжки на данной нежной части тела. Если неприятные растяжки уже появились, то бороться с…