Крепкий и здоровый сон

Крепкий и здоровый сон

Признавайтесь, милые дамы, как вы засыпаете чаще всего? Приходите уставшие с работы, а надо еще ужин приготовить, всех накормить, перемыть посуду, переделать еще кучу дел. И после таких каждодневных подвигов «валитесь с ног». Куда? К телевизору, конечно!

Два-три сериала в обнимку с пиццей или любимыми пряниками, новости-страшилки под хруст семечек или чипсов. А утром – сплошная головная боль, мешки под глазами и разбитость во всем теле. А чего вы ожидали? Как аукнется...

Хотите видеть цветные сны? И просыпаться с улыбкой? Попробуйте применить несколько простых правил, и ваше утро всегда будет добрым!

Во-первых, сразу по приходу домой примите приятный теплый душ. Зачем? Чтобы «смыть» дневную усталость: неприятности, стрессы, рабочие проблемы – все унесет чудодейственная вода.

Во-вторых, полчаса отдыха в спокойной обстановке (не уткнувшись в телевизор!). Это поможет перестроиться с рабочего ритма на домашний. Откройте окно или форточку – в квартире постоянно должен быть свежий воздух. Полейте цветы, полистайте любимый журнал или просто полежите с огуречной маской на лице.

В-третьих, не торопитесь переделывать 100 дел сразу. Помните, как в известном фильме? «Подождет ваша куча!» И к тому же кто сказал, что все это – только ВАША куча? Пора «поделиться» с домочадцами. Не получается? Ну, не все же сразу. Для начала пускай сами себе (и Вам одновременно с этим) разогреют ужин и помоют посуду. Дальше – постирают и отгладят собственные вещи, если не хотят в грязном и мятом ходить. А там уже и до уборки недалеко.

Вот так и время для принятия вечерней расслабляющей ванны освободится. Добавьте в теплую воду пару капель эфирных масел. Подходят лаванда, жасмин, роза, сандал, нероли. 10-15 мин ароматного блаженства вернут гармонию душе и телу, настроят на здоровый спокойный сон.

Или хотите «клубнички» на ночь? В таком случае добавьте в воду небольшое количество эфирного масла пачули, иланг-иланга, корицы или имбиря. Только не переусердствуйте, для соблазнения вам необходим неуловимый таинственный аромат. И, разумеется, он должен нравиться Вам самим.

После таких приятных «процедур» ваш сон обязательно будет крепким и глубоким. Утром вы проснетесь свежей и бодрой, со счастливой улыбкой на отдохнувшем лице.

Похожие статьи

Экстракт косточек винограда от... Ничто не сможет заставить женщину выглядеть более уставшей и постаревшей, чем опухшие глаза. Обычно такое случается из-за переутомления или задержки жидкос...

План здорового питания... Лето к нашему рациону приносит такой отличный фрукт как абрикос. Такой фрукт является довольно хорошим мочегонным средством и великолепно очищает желудочно...

Эти чудесные яблоки... Эти чудесные яблоки Самым древнейшим на Земле плодом, которым когда-либо человек лакомился, является яблоко. О яблоке говорится как о наивкуснейшем пло...

Как правильно спать зимой... Наступили самые длинные ночи года. Из-за недостаточного количества солнечного света многим из нас хотелось бы лишь одного: спать. Чтобы пробуждение и утрен...

Как сделать губы гладкими дома... Губы – самая привлекательная и соблазнительная часть женского лица. Ухаживая за кожей лица, сохраняя ее молодость, не стоит забывать, что губы требую...

Рекомендуем

Купить оправы готовые очки mixoptica.in.ua.
Как украсить стены в квартире

Как украсить стены в квартире

Обои еще никогда не придавали стенам в квартире ту картину, которая бы ласкала ваш взгляд и смогла бы удивить гостей, заглянувших к вам на чашку чая. В данной статье мы…
Кондиционер для волос

Кондиционер для волос

Человеческий волос состоит из 3-х слоев: наружного - кутикулы, среднего - коры и внутреннего - сердцевины. Благодаря нанесению кондиционера, волосы увлажняются, питаются и…
Если вам скучно на работе

Если вам скучно на работе

От некоторых офисных работников можно услышать, что им зачастую нечем заняться на службе, а уходить раньше времени им не разрешают. Однако сидеть без дела тоже не хочется. Что…
Смена цвета волос без риска для здоровья

Смена цвета волос без риска для здоровья

Найти девушку или женщину, которая по крайней мере один раз не перекрашивала собственные волосы почти нереально. И это не смотря на то, что применяемые для того, чтобы это…
Стиль за рулем

Стиль за рулем

Знаете ли вы, что красиво и элегантно за рулем автомобиля смотрится та женщина, которая умеет гармонично совмещать стиль своей одежды со стилем автомобиля. Что одеть к…