Крепкий и здоровый сон

Крепкий и здоровый сон

Признавайтесь, милые дамы, как вы засыпаете чаще всего? Приходите уставшие с работы, а надо еще ужин приготовить, всех накормить, перемыть посуду, переделать еще кучу дел. И после таких каждодневных подвигов «валитесь с ног». Куда? К телевизору, конечно!

Два-три сериала в обнимку с пиццей или любимыми пряниками, новости-страшилки под хруст семечек или чипсов. А утром – сплошная головная боль, мешки под глазами и разбитость во всем теле. А чего вы ожидали? Как аукнется...

Хотите видеть цветные сны? И просыпаться с улыбкой? Попробуйте применить несколько простых правил, и ваше утро всегда будет добрым!

Во-первых, сразу по приходу домой примите приятный теплый душ. Зачем? Чтобы «смыть» дневную усталость: неприятности, стрессы, рабочие проблемы – все унесет чудодейственная вода.

Во-вторых, полчаса отдыха в спокойной обстановке (не уткнувшись в телевизор!). Это поможет перестроиться с рабочего ритма на домашний. Откройте окно или форточку – в квартире постоянно должен быть свежий воздух. Полейте цветы, полистайте любимый журнал или просто полежите с огуречной маской на лице.

В-третьих, не торопитесь переделывать 100 дел сразу. Помните, как в известном фильме? «Подождет ваша куча!» И к тому же кто сказал, что все это – только ВАША куча? Пора «поделиться» с домочадцами. Не получается? Ну, не все же сразу. Для начала пускай сами себе (и Вам одновременно с этим) разогреют ужин и помоют посуду. Дальше – постирают и отгладят собственные вещи, если не хотят в грязном и мятом ходить. А там уже и до уборки недалеко.

Вот так и время для принятия вечерней расслабляющей ванны освободится. Добавьте в теплую воду пару капель эфирных масел. Подходят лаванда, жасмин, роза, сандал, нероли. 10-15 мин ароматного блаженства вернут гармонию душе и телу, настроят на здоровый спокойный сон.

Или хотите «клубнички» на ночь? В таком случае добавьте в воду небольшое количество эфирного масла пачули, иланг-иланга, корицы или имбиря. Только не переусердствуйте, для соблазнения вам необходим неуловимый таинственный аромат. И, разумеется, он должен нравиться Вам самим.

После таких приятных «процедур» ваш сон обязательно будет крепким и глубоким. Утром вы проснетесь свежей и бодрой, со счастливой улыбкой на отдохнувшем лице.

Похожие статьи

Лазерное удаление волос... Наши тела покрыты волосами, которые не имеют ни какой ценности для нас, эти волосы не имеют никаких пигментов в своем составе. Данные волосы есть, как у де...

Натуральные маски для волос... Во все времена густые и красивые волосы являлись одним из главных признаков красоты женщины, однако, к сожалению, не все представительницы слабого пола над...

Как сделать губы гладкими дома... Губы – самая привлекательная и соблазнительная часть женского лица. Ухаживая за кожей лица, сохраняя ее молодость, не стоит забывать, что губы требую...

Здоровье ваших ног... Чтоб ваши ноги были здоровы В летнее время года наши ноги требуют повышенный уход, потому что во время жары вены начинают работать с интенсивной нагруз...

Как правильно спать зимой... Наступили самые длинные ночи года. Из-за недостаточного количества солнечного света многим из нас хотелось бы лишь одного: спать. Чтобы пробуждение и утрен...

Рекомендуем

Обида накапливание негативных эмоций

Обида накапливание негативных эмоций

Каждый человек старается противостоять последствиям обиды, у некоторых это получается, а у кого-то не очень. Одни люди пытаются не накапливать огорчение внутри себя, другие живут…
Эффект от ламинирования волос

Эффект от ламинирования волос

Красота важна практически для любого человека, вот поэтому многие люди стремятся приобрести изящный автомобиль, провести качественный ремонт в квартире, когда выполняется обшивка…
Медовый массаж

Медовый массаж

Оздоравливающие свойства меда известны довольно давно и применялись для медового массажа еще в далеком прошлом еще на Тибете. Медовый массаж основан на раздражении и возбуждении…
Ванночки для ваших ног

Ванночки для ваших ног

Вечером, возвращаясь домой после работы, мы мечтаем о том, чтобы наши натруженные и уставшие ноги поскорее отдохнули. Нашим ногам приходится носить высокие каблуки, потеть в…
Контрастный душ польза

Контрастный душ польза

Многие из нас слышали такое понятие, как «контрастный душ». Такой душ представляет из себя чередование горячей воды с холодной. Но совсем не каждому из нас известно то, какую…