Контрастный душ польза

Контрастный душ польза

Многие из нас слышали такое понятие, как «контрастный душ». Такой душ представляет из себя чередование горячей воды с холодной. Но совсем не каждому из нас известно то, какую пользу может такой душ принести нашему организму. Помимо этого многие не знают, как верно его использовать и когда. Мнение о том, что контрастный душ помогает избавиться от любой болезни, в корне неверное. Как раз о том, в чем преимущества контрастного душа, мы и поговорим в этой статье.

Главная польза, которую может принести контрастный душ, заключается в следующем:

- улучшает кровообращение в теле;

- придает бодрость;

- избавляет от грязи поры и освежает кожу в целом;

- помогает укреплению иммунитета организма;

- тренирует сосуды и связки, благодаря этому активизируется метаболизм, способствует исчезновению лишних килограммов.

Необходимо знать о том, что не всем людям можно использовать контрастный душ. Так, никогда контрастный душ нельзя применять в таких случаях:

- в период менструаций;

- при повышенном давлении;

- при спазмах сосудов и сердечно-сосудистой системы;

- при наличии в теле опухолей злокачественного характера.

Теперь рассмотрим главные правила принятия контрастного душа.

Контрастный душ надо начинать с горячей воды, но она не должна быть чересчур горячей и вызывать дискомфорт. Общая продолжительность приема контрастного душа должна составлять приблизительно 10 минут или чуть-чуть больше. Повторять надо минимум 2 раза (2 раза включать горячую воду и 2 раза - холодную). После принятия душа тело необходимо вытереть полотенцем насухо.

Некоторые советы.

Не нужно сразу использовать чересчур горячую или холодную воду. Тело надо приучать к изменению/повышению температуры воды понемногу. Учитывайте и то, что длительность влияния на тело тепло-горячей воды должно быть продолжительнее, чем холодной. Не следует доводить тело до замерзания, ведь такой душ должен приносить удовольствие, заряд энергии. А для того, чтобы увеличить пользу, которую принес контрастный душ, после окончания его приема как следует разотритесь махровым полотенцем.

Также надо сказать о следующем. Безусловно, польза для здоровья, которую приносит контрастный душ, огромная, и благодаря его регулярному приему можно достичь таких результатов, как:

- нормализация метаболизма;

- активное очищение организма;

- активизация и нормализация всех обменных процессов;

- увеличение работоспособности;

- укрепление сердечно-сосудистой системы;

- омоложение и очищение всего организма.

Однако принимайте во внимание тот факт, что таких результатов оздоровления нельзя достичь лишь после одного приема контрастного душа. А если регулярный прием контрастного душа вы сделаете своей привычкой, то вы можете быть полностью уверены в том, что получите положительный эффект длительного действия.

Итак, теперь вы знаете, что представляет из себя контрастный душ, когда и как его нужно принимать, а также знаете, при каких условиях желательно оказаться от него, для того чтобы не навредить собственному здоровью.

Похожие статьи

Крепкий и здоровый сон... Признавайтесь, милые дамы, как вы засыпаете чаще всего? Приходите уставшие с работы, а надо еще ужин приготовить, всех накормить, перемыть посуду, передела...

Как остановить выпадение волос... Как ты думаешь, сколько у человека волос на голове? Ты удивишься -  около 180 тыс.! Солидное количество, правда? И при этом каждый волосок обязан сият...

Экстракт косточек винограда от... Ничто не сможет заставить женщину выглядеть более уставшей и постаревшей, чем опухшие глаза. Обычно такое случается из-за переутомления или задержки жидкос...

Грейпфрут и его секреты... Полезный, свежий, насыщенный, слега горький, от него худеют… Это же грейпфрут! Но несмотря на все, этот фрукт не так прост, как может показаться с с...

Солярии их плюсы и минусы... Еще в самом начале двадцатого столетия среди женщин всех стран мира распространилась мода на загар, который придавал коже бронзовый красивый оттенок, о кот...

Рекомендуем

Взаимоотношения подростков и родителей

Взаимоотношения подростков и родителей

Проблемы, возникающие во взаимоотношениях родителей и детей подросткового возраста, связаны с биологическими и психофизиологическими процессами созревания. Подростки стремятся…
Крепкий и здоровый сон

Крепкий и здоровый сон

Признавайтесь, милые дамы, как вы засыпаете чаще всего? Приходите уставшие с работы, а надо еще ужин приготовить, всех накормить, перемыть посуду, переделать еще кучу дел. И после…
Медовый массаж

Медовый массаж

Оздоравливающие свойства меда известны довольно давно и применялись для медового массажа еще в далеком прошлом еще на Тибете. Медовый массаж основан на раздражении и возбуждении…
Зеленая палитра

Зеленая палитра

Зеленая палитра Различают разнообразные оттенки зеленого цвета, и они способны по-особому оказывать влияние на наше состояние здоровья и настроение. Изумрудный оттенок считается…
Как сделать губы гладкими дома

Как сделать губы гладкими дома

Губы – самая привлекательная и соблазнительная часть женского лица. Ухаживая за кожей лица, сохраняя ее молодость, не стоит забывать, что губы требуют не меньшего ухода. При…