Красивые и успешные

Красивые и успешные

В здоровом теле здоровый дух.

Каждодневный и специальный уход за кожей лица, правильное питание, макияж, уход за волосами и телом, за мягкой кожей груди, век, физические нагрузки, интимная гигиена - непременные составляющие стиля красивой современной представительницы прекрасного пола. В сегодняшнем мире все тело с головы до пят является предметом пристального внимания. Это и стремление к идеальной форме бровей, потребность иметь тот самый французский маникюр, комплекс упражнений персонально для себя и очень хорошо сбалансированную диету. Модно знать все тайны пластической хирургии, услуги салонов красоты и многое другое.

Но так как же успеть в ритме современной жизни проследить за всеми тонкостями здоровья для женщины? Действительно, это далеко на так и просто. Однако мы попробуем проникнуть в основы и секреты. И все это станет залогом нашего успеха.

Долгая зима может заставить женщину ощущать себя уставшей и подвергнуть стрессу ее организм. Если вы стали замечать за собой вспыльчивость, приступы гнева, раздражение по мельчайшему поводу, то происходящее возможно связано с теми продуктами, которые вы употребляете в пищу. На современном этапе за данной проблемой можно проследить и узнать, какие же продукты помогают нам сохранять спокойствие.

Продукты против стресса:

1. Высокий уровень гормона стресса содержится в: сладких и высококалорийных продуктах.

А вот мало в их меню из рыбных, мясных и овощных блюд. Те люди, меню которых включает в себя достаточное число свежих фруктов и овощей, жирные сорта рыбы, представляют собой более стрессоустойчивую группу и подвержены депрессии реже.

2. Ну а если вы являетесь поклонницей диет и отдаете предпочтение низкокалорийному питанию, то, наверняка, вы склонны к вялости, повышенной раздражительности, депрессии. Эти занятия надо грамотно совмещать и принимать нужный комплекс минералов и витаминов.

3. Включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием, белками, витаминами группы В и другими стрессоподавляющими микроэлементами.

4. Нейтрализовать стресс можно путем включения в рацион ягод. Те антиоксиданты, которые входят в состав черники, малины и голубики, могут не допустить стресс, оказывающий негативное воздействие на хронические болезни и ускоряющий процессы старения в организме. Кроме того ягоды также представляют собой великолепную альтернативу кондитерским изделиям.

5. Расслабить мышечные волокна, а также выступить в роли успокоительного средства, способны молочные продукты, в них содержится немало магния и кальция. Эти продукты делаются более насыщенными в результате содержания в них жиров, и чуть-чуть йогурта или сыра способны с успехом справиться со «стрессовым» голодом.

6. Призовите на помощь, в качестве антидепрессантов, цитрусовые, которые отличаются высокой концентрацией витамина С, участвующего в выработке адреналина организмом.

7. Нам нужно железо. Более всего его содержит в себе шпинат, также в нем содержится практически половина дневной дозы магния, который активно борется со стрессом.

8. Помните и о мясе. К примеру, о постной говядине, потому что в ней содержатся те вещества, которые могут стабилизировать уровень сахара в крови, нормализовать душевный настрой и т.д. Кроме этого, говядина содержит такую аминокислоту, как триптофан, который тоже исполняет роль защитника от стресса.

9. А вот триптофан еще можно обнаружить в мясе индейки, которое выигрывает своей полезностью у говядины. В этом мясе небольшое количество калорий, больше белков и меньше насыщенных жиров.

Факт в том, что наше душевное состояние находится в прямой зависимости от рациона питания. Вот поэтому крайне важно организовать правильный режим приема еды, что и поможет нам преодолеть проблему. Следим за своим питанием, таким образом, убив 2-х зайцев, получаем стройную фигуру и хорошее настроение!

Похожие статьи

Какой выбрать крем для лица... Почти каждая женщина имеет в арсенале средств по уходу за кожей по меньшей мере один крем для лица. Для круглосуточной защиты кожи стоит наносить как д...

Кондиционер для волос... Человеческий волос состоит из 3-х слоев: наружного - кутикулы, среднего - коры и внутреннего - сердцевины. Благодаря нанесению кондиционера, волосы увлажня...

Как выбрать маску для лица... Специалисты в области косметологии дают женщинам несколько простых советов, как правильно выбрать маску для лица. Во-первых, надо определиться, чем вы ...

Кошачий макияж глаз... Кошачий макияж глаз придаст вам привлекательный и стильный взгляд, который подходит для любого случая, будь то деловой обед, обыкновенный будничный день ил...

Как самостоятельно сделать шуг... Как самостоятельно сделать шугаринг Клеопатра – одна из основательниц рецептов красоты древнего Египта. Именно ее принято считать создательницей ...

Рекомендуем

Что это такое изоляция ппу.
Главные условия счастливого брака

Главные условия счастливого брака

Каждой женщине хотелось бы иметь крепкую и счастливую семью. Каким же образом достичь желаемого? По опросам, которые проводил один женский журнал, лишь одна женщина из пяти в…
Идеальный мужчина нужно ли его дожидаться

Идеальный мужчина нужно ли его дожидаться

Многие ждут принца на протяжении всей жизни… Но, к сожалению, так и не дожидаются… Существует ли придуманный идеал на самом деле? И стоило ли его ждать? Или, может быть, он…
Секреты приготовления пиццы

Секреты приготовления пиццы

Кулинарное искусство за последние годы перешагнуло все национальные границы. В любой стране можно встретить блюда из разных стран. Будь это западная кухня, восточная или южная.…
Как убрать веснушки

Как убрать веснушки

Главной причиной возникновения на коже веснушек является наследственность, которая обусловлена гиперпигментацией кожи. Способствует возникновению веснушек и первое весеннее…
8 советов как улучшить память

8 советов как улучшить память

Многие люди жалуются на проблемы с памятью. Как правило резкое ухудшение памяти происходит в старческом возрасте. Это может быть связано с естественными возрастными процессами,…