Красивые и успешные

Красивые и успешные

В здоровом теле здоровый дух.

Каждодневный и специальный уход за кожей лица, правильное питание, макияж, уход за волосами и телом, за мягкой кожей груди, век, физические нагрузки, интимная гигиена - непременные составляющие стиля красивой современной представительницы прекрасного пола. В сегодняшнем мире все тело с головы до пят является предметом пристального внимания. Это и стремление к идеальной форме бровей, потребность иметь тот самый французский маникюр, комплекс упражнений персонально для себя и очень хорошо сбалансированную диету. Модно знать все тайны пластической хирургии, услуги салонов красоты и многое другое.

Но так как же успеть в ритме современной жизни проследить за всеми тонкостями здоровья для женщины? Действительно, это далеко на так и просто. Однако мы попробуем проникнуть в основы и секреты. И все это станет залогом нашего успеха.

Долгая зима может заставить женщину ощущать себя уставшей и подвергнуть стрессу ее организм. Если вы стали замечать за собой вспыльчивость, приступы гнева, раздражение по мельчайшему поводу, то происходящее возможно связано с теми продуктами, которые вы употребляете в пищу. На современном этапе за данной проблемой можно проследить и узнать, какие же продукты помогают нам сохранять спокойствие.

Продукты против стресса:

1. Высокий уровень гормона стресса содержится в: сладких и высококалорийных продуктах.

А вот мало в их меню из рыбных, мясных и овощных блюд. Те люди, меню которых включает в себя достаточное число свежих фруктов и овощей, жирные сорта рыбы, представляют собой более стрессоустойчивую группу и подвержены депрессии реже.

2. Ну а если вы являетесь поклонницей диет и отдаете предпочтение низкокалорийному питанию, то, наверняка, вы склонны к вялости, повышенной раздражительности, депрессии. Эти занятия надо грамотно совмещать и принимать нужный комплекс минералов и витаминов.

3. Включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием, белками, витаминами группы В и другими стрессоподавляющими микроэлементами.

4. Нейтрализовать стресс можно путем включения в рацион ягод. Те антиоксиданты, которые входят в состав черники, малины и голубики, могут не допустить стресс, оказывающий негативное воздействие на хронические болезни и ускоряющий процессы старения в организме. Кроме того ягоды также представляют собой великолепную альтернативу кондитерским изделиям.

5. Расслабить мышечные волокна, а также выступить в роли успокоительного средства, способны молочные продукты, в них содержится немало магния и кальция. Эти продукты делаются более насыщенными в результате содержания в них жиров, и чуть-чуть йогурта или сыра способны с успехом справиться со «стрессовым» голодом.

6. Призовите на помощь, в качестве антидепрессантов, цитрусовые, которые отличаются высокой концентрацией витамина С, участвующего в выработке адреналина организмом.

7. Нам нужно железо. Более всего его содержит в себе шпинат, также в нем содержится практически половина дневной дозы магния, который активно борется со стрессом.

8. Помните и о мясе. К примеру, о постной говядине, потому что в ней содержатся те вещества, которые могут стабилизировать уровень сахара в крови, нормализовать душевный настрой и т.д. Кроме этого, говядина содержит такую аминокислоту, как триптофан, который тоже исполняет роль защитника от стресса.

9. А вот триптофан еще можно обнаружить в мясе индейки, которое выигрывает своей полезностью у говядины. В этом мясе небольшое количество калорий, больше белков и меньше насыщенных жиров.

Факт в том, что наше душевное состояние находится в прямой зависимости от рациона питания. Вот поэтому крайне важно организовать правильный режим приема еды, что и поможет нам преодолеть проблему. Следим за своим питанием, таким образом, убив 2-х зайцев, получаем стройную фигуру и хорошее настроение!

Похожие статьи

Как выбрать маску для лица... Специалисты в области косметологии дают женщинам несколько простых советов, как правильно выбрать маску для лица. Во-первых, надо определиться, чем вы ...

Шелковые здоровые волосы... Многие девушки мечтают о гладких блестящих волосах, а особенно те, у которых волосы непослушные и вьющиеся. Для выравнивания таких волос используют разные ...

Макияж для зеленых глаз... Макияж для зеленого цвета глаз довольно прост. Зеленый - это цвет, который подойдет к большинству других оттенков, даже с небольшим опытом и знаниями, вы м...

Стрижки для тонких волос... Очень большое число женщин испытывают очень большие сложности из за тонких волос. К их сожалению, не существует ни каких косметических средств по увеличени...

Маски для ухода за грудью... Осуществляя недостаточный уход за кожей груди, с течением времени вы можете заметить растяжки на данной нежной части тела. Если неприятные растяжки уже поя...

Рекомендуем

Что это такое изоляция ппу.
Растения для вашего дома

Растения для вашего дома

Цветоводам, которые только начинают знакомство с удивительным миром растений, бывают непонятны некоторые термины. В данной статье рассмотрим самые значимые из них. Ампельные…
Крепкий и здоровый сон

Крепкий и здоровый сон

Признавайтесь, милые дамы, как вы засыпаете чаще всего? Приходите уставшие с работы, а надо еще ужин приготовить, всех накормить, перемыть посуду, переделать еще кучу дел. И после…
Вредные привычки при беременности

Вредные привычки при беременности

В современном мире все знают о вреде курения. Будущая мама должна беспокоиться за здоровье своего ребенка, ведь это может привести к развитию патологии малыша. Обязательно бросьте…
Подарок для любимого человека

Подарок для любимого человека

Подарки любят все. Однако от многих дам нередко приходится слышать, что им каждый раз бывает трудно выбрать презент для любимого человека. Подумайте сами! Когда речь идет о…
Срок службы обуви

Продлеваем срок службы обуви

Ни для кого не секрет, что обувь хорошего качества должна отслужить своему владельцу не менее 3-х лет, однако на практике все в действительности не так радужно. Влияние на обувь…