Красивые и успешные

Красивые и успешные

В здоровом теле здоровый дух.

Каждодневный и специальный уход за кожей лица, правильное питание, макияж, уход за волосами и телом, за мягкой кожей груди, век, физические нагрузки, интимная гигиена - непременные составляющие стиля красивой современной представительницы прекрасного пола. В сегодняшнем мире все тело с головы до пят является предметом пристального внимания. Это и стремление к идеальной форме бровей, потребность иметь тот самый французский маникюр, комплекс упражнений персонально для себя и очень хорошо сбалансированную диету. Модно знать все тайны пластической хирургии, услуги салонов красоты и многое другое.

Но так как же успеть в ритме современной жизни проследить за всеми тонкостями здоровья для женщины? Действительно, это далеко на так и просто. Однако мы попробуем проникнуть в основы и секреты. И все это станет залогом нашего успеха.

Долгая зима может заставить женщину ощущать себя уставшей и подвергнуть стрессу ее организм. Если вы стали замечать за собой вспыльчивость, приступы гнева, раздражение по мельчайшему поводу, то происходящее возможно связано с теми продуктами, которые вы употребляете в пищу. На современном этапе за данной проблемой можно проследить и узнать, какие же продукты помогают нам сохранять спокойствие.

Продукты против стресса:

1. Высокий уровень гормона стресса содержится в: сладких и высококалорийных продуктах.

А вот мало в их меню из рыбных, мясных и овощных блюд. Те люди, меню которых включает в себя достаточное число свежих фруктов и овощей, жирные сорта рыбы, представляют собой более стрессоустойчивую группу и подвержены депрессии реже.

2. Ну а если вы являетесь поклонницей диет и отдаете предпочтение низкокалорийному питанию, то, наверняка, вы склонны к вялости, повышенной раздражительности, депрессии. Эти занятия надо грамотно совмещать и принимать нужный комплекс минералов и витаминов.

3. Включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием, белками, витаминами группы В и другими стрессоподавляющими микроэлементами.

4. Нейтрализовать стресс можно путем включения в рацион ягод. Те антиоксиданты, которые входят в состав черники, малины и голубики, могут не допустить стресс, оказывающий негативное воздействие на хронические болезни и ускоряющий процессы старения в организме. Кроме того ягоды также представляют собой великолепную альтернативу кондитерским изделиям.

5. Расслабить мышечные волокна, а также выступить в роли успокоительного средства, способны молочные продукты, в них содержится немало магния и кальция. Эти продукты делаются более насыщенными в результате содержания в них жиров, и чуть-чуть йогурта или сыра способны с успехом справиться со «стрессовым» голодом.

6. Призовите на помощь, в качестве антидепрессантов, цитрусовые, которые отличаются высокой концентрацией витамина С, участвующего в выработке адреналина организмом.

7. Нам нужно железо. Более всего его содержит в себе шпинат, также в нем содержится практически половина дневной дозы магния, который активно борется со стрессом.

8. Помните и о мясе. К примеру, о постной говядине, потому что в ней содержатся те вещества, которые могут стабилизировать уровень сахара в крови, нормализовать душевный настрой и т.д. Кроме этого, говядина содержит такую аминокислоту, как триптофан, который тоже исполняет роль защитника от стресса.

9. А вот триптофан еще можно обнаружить в мясе индейки, которое выигрывает своей полезностью у говядины. В этом мясе небольшое количество калорий, больше белков и меньше насыщенных жиров.

Факт в том, что наше душевное состояние находится в прямой зависимости от рациона питания. Вот поэтому крайне важно организовать правильный режим приема еды, что и поможет нам преодолеть проблему. Следим за своим питанием, таким образом, убив 2-х зайцев, получаем стройную фигуру и хорошее настроение!

Похожие статьи

Ванночки для ваших ног... Вечером, возвращаясь домой после работы, мы мечтаем о том, чтобы наши натруженные и уставшие ноги поскорее отдохнули. Нашим ногам приходится носить высокие...

Формирование имиджа... Для того, чтобы женщина была уверенной в себе, она должна обладать просто неотразимой внешностью. Если женщина находит в себе по меньшей мере один изъян, о...

Макияж для зеленых глаз... Макияж для зеленого цвета глаз довольно прост. Зеленый - это цвет, который подойдет к большинству других оттенков, даже с небольшим опытом и знаниями, вы м...

Как убрать живот... Каждый год, весной и летом, осенью и в зимнее время года, мы уделяем большое внимание собственной внешности, проводя часами время перед зеркалом. Втягиваем...

Ночные процедуры... У современной представительницы прекрасного пола почти отсутствует свободное время. Целый день у нее просто расписан по минутам, так что только вечером, пе...

Рекомендуем

Сарафан с чем его носить

Сарафан с чем его носить

Сарафан сейчас по-прежнему очень популярен. Вы его можете носить и в знойную погоду, и просто в погожий летний день. Тем более, обычно примерно к середине лета душа начинает…
Как избежать в жизни черных полос

Как избежать в жизни черных полос

Даже у самых везучих людей на свете случаются неприятности. В этой жизни как известно просто так ничего не дается, за все когда-нибудь придется страдать или отстрадать. Поэтому…
Правила декольте

Правила декольте

Квадратный вырез идет дамам с красочными треугольными формами и помогает визуально удлинить короткую шею. Если размер груди не большой, женщина будет хорошо смотреться с открытыми…
Калориен ли картофель

Калориен ли картофель

Немалое количество женщин стремятся сбросить лишние килограммы. Летом, чаще всего они выбирают для себя диеты, связанные с питанием овощами и фруктами, надеясь на быстрое…
Как помочь малышу укрепить летом здоровье

Как помочь малышу укрепить летом здоровье

Лето является наиболее подходящим периодом для того, чтобы помочь чаду укрепить здоровье. Поэтому вам желательно предварительно спланировать летний отдых. В противном случае малыш…